Kend proteinrige fødevarer

File:Protein-rich Foods.jpg

Hvad er de proteinrige sustenances?

Inden jeg giver dig en gennemgang af proteinrig næring du burde vide, hvorfor du nødt til at vide noget om denne nedtrapning. Det er vigtigt at vide, hvilke næring er rig med kalorier i protein, så du kan justere din dag for dag optagelse af protein. Du vil vide, om du fortærer en betydelig grad af protein eller din optagelse af protein er utilstrækkelig.

Hvedemel 125 gram en container

Hvide ris 158 gram 1 container

Chestnut Rice 125 gram 1 glas

Kartofler 156 gram 1 stk

Udarbejdet Potato 202 gram 1 stk

Rå Løg 110 gram 1 stk

Majs 256 gram 1 container

Kål 150 gram 1 container

Bønner 125 gram 1 container

Spaghetti 140 gram 1 container

Pepper (sød) 119 gram 1 stk

Svampe 156 gram 1 container

Disse er de absolutte mest brugt næring regelmæssig som indeholder høj grad af protein. Ved at kende som næring er rig med protein kan uden meget af en strækning justere din kost regime.

Hvordan kan du justere dit protein forudsætning?

For effektivt at beslutte, hvor meget kalorier du fortærer hver dag, du burde vide, hvor meget sukker, protein, spiritus og fedt vil du forbruge hver dag. Du kan bekræfte, at ved at have denne nedtrapning med dig, hver gang du kommer til at spise eller drikke noget.

Fat = 9 kalorier

Liquor = 7 kalorier

Stivelser = 4 kalorier

Protein = 4 kalorier

Jo flere kalorier du fortære hver dag mere protein du skal forbruge (10 – 15% af de samlede kalorier). Hvorom alting er, kan huske, vil et overskud af kalorier for hver dag sat på dig nogle vægt. Så det er bydende nødvendigt at holde niveauet af din kalorie optagelse at holde en solid livsstil.

Sådan vil jeg tabe mig efter et år med konstante rejser

Så fik vi lidt fedt. Jeg har brugt tips fra Hurtigtslank om vægttab til at tilrettelægge mit forløb.

Det var bundet til at ske i sidste ende, tror jeg. Spise i restauranter hver dag, drikker mere, end vi normalt gør, og forsøger alle mulige af foodie lækkerier på tværs af fire kontinenter sikkert ikke hjælper ens talje. Og hvem ønsker at gå glip af nogen af disse ting, når de er ude at rejse.

En uge i vores 2011 rejser i Auckland – vi var temmelig fit.

Vi gjorde faktisk ret godt de første fire måneder. New Zealand og Chile var steder, hvor vi Vandreture lange afstande mindst en gang om ugen i gennemsnit, og opholder sig temmelig aktiv resten af tiden. Så kom Argentina sammen. Bøf middage, rødvin, pizza, skinke og ost sandwich og medialunas var dagskost der. Bolivia var sundere og derefter havde vi et par anfald af madforgiftning i Peru for at få os tilbage til normal. Colombia begyndte nedgangen med sin lækre mad og håndværk øl. Vi var meget mindre aktive i Europa med vores lange vandreture bliver færre og færre. Så vinter hit, og det var alle over, selv i Mellemøsten, hvor maden var sublim.

gaatur

De steder, der virkelig dræbte os: Argentina, Irland, Storbritannien, Østrig, Tyrkiet, Tyskland og Jordan. Ikke at vi klager for meget. Og må jeg tilføje lufthavne og fly? Mangel på søvn og overspisning i transit er utroligt ødelæggende for ens figur.

Så nu er vi færdige med fuld tid rejser og tilbage til en lidt mere normale rutine, selvom sidder rundt på udkig efter oversøisk arbejde og ikke at kunne udøve i den australske varme hjælper ikke. Men vi har en plan: Operation Spol tilbage, hvor vi vil forsøge at skrue tiden tilbage et år til vores montør selv. Vi behøves endda ikke slankepiller! læs en anmeldelse her at klikke her.

Pigging i Jordan elleve måneder senere. Bemærk de samme skjorter, men en meget strammere pasform.

Hvordan vil vi opnå dette? Alle ved nedbrud kostvaner ikke arbejde så vi bare nødt til at tage det langsomt og få det ud af sundere måde. Vi har en tre trin plan:
LÆS Travel Januari Bruxelles Massive

1. Spis sundt.

Vi fjerne opfedning fødevarer fra vores kost og stikning til grøntsager, frugt, magert kød og fuldkorn. Vi vil ikke være at spise forarbejdede fødevarer, rødt kød, stegte fødevarer, fastfood, snacks og raffinerede kulhydrater. Tidligere har det været med til at have en “fri dag” til at holde os fra at miste vores sind (og vi har konstateret, at vi ikke normalt spiser så meget om fri dag, fordi vi har været så godt hele ugen).

2. Curb alkohol.

Vi plejer at holde sig til øl og vin, men selv disse drikkevarer har omkring 200 kalorier pr drik, som tilføjer op hurtigt, når du har en eller to om dagen, tre eller fire gange om ugen. Vi vil skære ud alkohol bortset fra en gang om ugen, når vi har en social begivenhed. Livet stopper ikke bare fordi du slankekure.

vaegt

3. Øvelse.

Vi hader fitnesscentre så for os betyder det at få aktiv udendørs. Desværre er vi i meget varmt vejr i øjeblikket, og vores en time Kapgang på stranden tre gange om ugen har været svært at følge med. Nogle gange er det stadig 32-34 grader C ved 07:00 og det gør det svært at få en tur i før mørke. Vi er nødt til at begynde at få op tidligt i morgen at gå, hvis vejret holder det op.

Desværre er dette ikke en post, der indeholder en magisk formel til at hjælpe andre tabe post-rejse, men jeg tænkte jeg ville dele vores kamp med dig. Johns mål er at tabe 15-20 kilo, og jeg har brug for at tabe omkring fem at komme tilbage til vores pre-rejse vægte. Vi holder dig opdateret om udviklingen.

I mellemtiden hjælpe os: har du nogen tips til at tabe sig, holde det ud eller forhindre rejse vægtforøgelse i første omgang? Har du tendens til at miste eller få vægt, når du rejser?

Save

Sådan rejser du i Asien

hav-i-asiaVelkommen til den komplette liste af Sydøstasiens rejsetips. Lad os starte.

Sydøstasien er en sensorisk overbelastning af levende templer, kaotiske gader og berusende dufte af mad.
Mens backpacking i denne type miljø kan undertiden virke lidt hektisk, Sydøstasien er et af de bedste steder i verden for dig at starte dit eventyr rejser.
Hvorfor Besøg Sydøstasien?

Sydøstasien Travel Tips

Tja, fordi det har strande, der vil gøre din kæbe drop, mad, der vil gøre dig synligt savle og priser så billige, at dit sind bliver svimmel.

Åh ja, lad os ikke glemme nogle af de andre frynsegoder ligesom nogle af de bedste dykning i verden, utrolige landskab, fantastiske jungler, og nogle af de mest varmhjertede, venlige mennesker jeg nogensinde har mødt.

Hvert land er forskellige og har en særskilt kultur og så meget at tilbyde, at du vil ønske at vende tilbage til denne del af verden igen og igen.

Gå efter et par måneder, og du vil have masser af tid til at markere nogle ting fra din rejse spand liste uden at bruge timer på linje.

Sydøstasien har masser af yoga og mægling og er et godt sted at komme i kontakt med dig indre selv, og reflektere over nogle af de liv lektioner, du lærer at rejse verden.

Det er svært ikke at forelske sig i Sydøstasien. I virkeligheden, for mange er det kærlighed ved første blik.

Hvornår skal rejse til Sydøstasien?

Peak Season – En af de første Sydøstasien rejsetips, du bør vide, er, at peak turistsæsonen er slutningen af oktober til begyndelsen af maj.

Dette er, når frosne turister kører her for at tø op i det varme klima hvert år.

Vejr -Southeast tendens til at blive fugtigt hele året rundt med nogle undtagelser.

Sommer- Summers temperaturer er i 80’erne-90’erne. Juni til september er også monsoon sæsoner, så forventer et par timer af regn hver dag.

Winter Vinter i Sydøstasien er stadig varmt, medmindre du er op nord. Du vil gerne have en lite jakke i visse områder om natten.

Har du brug for rejseforsikring for Sydøstasien?

En af de Sydøstasien rejsetips, som jeg anbefaler, er at få en rejseforsikring.

Det er afgørende for enhver rejsende til at beskytte sig selv købe købe rejseforsikring før overskriften ud på dine eventyr.

Her er hvorfor. For eksempel sidste år min rejseforsikring løb ud. Jeg følte ikke behov for at genaktivere det med det samme … .big fejltagelse. Et par uger senere fik jeg min mobiltelefon stjålet, og fik en rædselsvækkende tilfælde af fødevareforgiftning. Min hospital regningen var op på $ 400 og erstatte mine telefoner koste $ 400.

Inden for en uge havde jeg tabt $ 500! Det er næsten prisen for hele året for forsikring. Hvis jeg havde forsikring i denne uge ville jeg ikke af havde til at betale en skilling.

Nu har jeg aldrig rejse uden forsikring for at beskytte elektronikken Jeg rejser med, og mig selv for eventuelle uventede sygdomme, der kommer op.

Så er rejseforsikring værd? Valget er op til dig, men i min erfaring er det bedre at forebygge end at helbrede, og rejseforsikring har sparet mig penge i det lange løb.

For forsikring Jeg bruger RoamRight. De er en stor virksomhed, som jeg genoptaget.

Forsikringen er overkommelig, og de tilbyder fantastisk dækning. De har fænomenal kundeservice.
Her er nogle af de ting RoamRight Covers.

Trip Afbrydelse med søde piger

Emergency Accident, Sygdom Medical Expense, og Dental Medicinsk

Backpacking Sydøstasien Rejser Asien Tips

Sydøstasien Travel Tips – Hvor meget koster dating i Asia?

Hvis du er på udkig efter et sted at gøre dine penge vare så ser ikke videre end SEA. Denne herlige parti af verden er billigt.

Min billigste måned i Sydøstasien var, da jeg boede i Thailand. Jeg brugte mindre end $ 600.

Rejser til Europa, eller Storbritannien kan være 3 til 4 gange dyrere at besøge.

Ja, Sydøst er stedet at komme, hvis du ønsker at rejse langt sigt uden at bryde din bankkonto.
Mad

Ahh …. billig, god mad – det er, hvad jeg taler om.

Måltid Cost – Den typiske måltid i Sydøstasien vil variere fra $ 2- $ 5. Du kunne nemt spise gadesælger mad hele dagen for omkring $ 5.

Jeg foreslår masser og masser af frugt smoothies; de er de bedste i verden.

Lokale restauranter-Hul i væggen restauranter lækre, og er omkring $ 2 a måltid.

Jeg har en generel regel den mere det ligner jeg ikke ønsker at spise der jo bedre fødevarer vil være!

Overnatning – Typisk vandrerhjem sovesale og gæst Huse- Range mellem 3 $ – $ 20 en nat. Hvis du betaler mere end det, du bliver flået. Selvfølgelig, pris kommer til at afvige fra land til land.

I Thailand, den gennemsnitlige hostel er $ 10- $ 15 a nat, men i billigere lande som Cambodja, er det langt mindre med en række $ 5- $ 10.

Privates Værelser-Private værelser spænder mellem 10 $ – $ 30 en nat.

Airbnb – En masse mennesker har succes med Airbnb. Det giver dig mere privatliv end en hostel og er billigere end et hotel. Du kan endda leje steder for en måned. Jeg har set fantastiske lejligheder i Bangkok for så lidt som $ 300 om måneden. Vil du spare mere?

Brug dette link og få $ 25 rabat på din første ophold med Airbnb!

Save

Save

Kend de mest usædvanlige og Strange Foods Around the World

Velsmagende mad, fantastiske og enkle opskrifter, krydderier, salater, buddinger, hvis de er det sprog, som kredser rundt om dit hoved størstedelen af ​​de gange så tillykke, en person helt sikkert lykkeligt har problemer med måltider dille, som let kan ikke rigtig på alle dårlige GCE. 1 af de betydelige symptomer på denne sygdom kan blive en konstant trang til at blive vist ud med hensyn til usædvanlige og mærkelige opskrifter, som alle bare kan gøre for en person at imponere dig selv såvel som crowd omkring dig. I dit tilfælde af at du har dette symptom så du ikke har brug for dig til forskning og vises ud for mere, da her er en liste med top ti næsten alle usædvanlige samt mærkelige opskrifter rundt omkring i verden.


1. Wild Green sauce

green-sauceWilderness må have appelleret til dig nogen stor udbud af gange. En borger kan have været opslugt enhver masse gange gennem hele sin vilde skønhed. Men denne ørkenen nu appellere din nuværende krydrede tunge med denne særlige fantastisk opskrift af vilde grøn sauce. Som særlige titlen antyder, hovedkomponenterne vedrørende denne sauce ske lige i naturen. Denne specifikke sauce indeholder fint skåret sammen med hakkede mælkebøtte blade, purløg, skovsyre, lam kvartal, skalotteløg sammen med Nasturtium blade. Denne specifikke sauce skylder sin fremragende smag for at blive i stand til hytteost, almindelig yoghurt, hvid eddike sammen med peber.

2. Din tomat brød

exps14363_CX10162C51CDu vil gerne være i stand til at have støde utallige typer husholdningsmaskiner ligner hvidløg brød, rugbrød, mælk brød, frugt brød derfor om men du måske ikke nødvendigvis har ofte hørt om tomat brød. Dette brød bevarer din syrlige smag med hensyn til tomat og også dybt minder dig tilknyttet din foretrukne tomatsuppe, at du altid havde bestilt indledende i startere. Udover tomat, kan du også nyde den særlige superb smag med hensyn til nelliker, smør og også brunt sukker.

3. Faktisk Kaffe Jelly

maxresdefaultOfte vil du kunne have indtastet køkkenet for at lave gelé til dit lille barn til at sikre, at han kunne vise til sine kammerater, hvor hans mor er så cool. En borger kan have kogt appelsin, jordbær, mango samt sorte nuværende gelé dog aldrig prøvet hånden rundt om kaffe gelé. Denne usædvanlige opskrift tillader din søn eller måske datter til at besidde hans / hendes allerførste smag involverer kaffe uden nogen bivirkninger.

Desuden denne gelé bare smager ligner disse kaffe karameller, som du udnyttet til at elske, når du selv havde været et nyt barn. Denne særlige opskrift beskæftiger hver frysning sammen med absolut varm kaffe sammen med vanille essens til at forbedre særlige smag. Inden tilfælde en person plan for at demonstrere din madlavning ekspertise i din ven cirkel så kunne du også tilføje whisky i modsætning til vanille essens til gelé til at nyde denne usædvanlige opskrift mod kernen.

 

4. Particular Spice Cake

hero-signature-spice-cake-mixHvis du er træt af at forbruge en med de mest almindelige varianter af kager ligner vanille, chokolade, flødekaramel, ananas, jordbær, sort strøm, sort skov, og dermed på derfor frem derefter en hvad der normalt identificeret som “krydderi kage” kan være den største ene vedrørende dig til at forsøge på. Fordi identificere antyder, er denne kage lavet af 3 krydderier specifikt kanel, muskatnød sammen med nelliker. 1 bør overveje fremsige pleje mens du bruger muskatnød og også udnytte det inde begrænsede mængder.

5. Bloody Leroy Mix

basic bmHelt sandt for en person til sit navn, kan denne opskrift være helt usædvanligt og mærkeligt, fordi det har en særlig kombination af tomater og sort kaffe. Denne opskrift derudover indeholder whisky, smør, brun sukker, eddike, Worcestershire sauce, øl, frugtjuice, citronsaft, peber, løg, oliven, flydende røg, melasse, oregano, hvidløgsfed, basilikum og salt. Simpelthen såsom dens navn, kan denne opskrift forberedes blot ved blot at blande bestemte andele af alle disse ingredienser sammen og også tjener varmt eller måske koldt baseret på din egen smag.

6. Swamp Drikkevand Punch

Swamp Juice 1I modsætning til sit navn, er denne opskrift ikke omfatte bare om nogen form for sump drikkevand som det hedder være. Men hvis du ønsker at udstille din nuværende madlavning ekspertise og også overraske eller chokere dine gæster sammen ved hjælp af din usædvanlige menu så denne opskrift bør placeres lige på toppen. Denne form for opskrift er ganske let at hjælpe med at gøre, fordi den indeholder ginger ale, samt blå måltider farve for at opnå den dramatiske fysiske udseende involverer sump vand. Hvis din fest består af små børn, der ikke kan håndtere alkohol så en person helt sikkert kan erstatte ginger ale sammen med appelsinsaft samt tjene det kolde. I det særlige tilfælde, at en person tilføjer en menneskeskabt hånd så denne opskrift kunne være et øjeblikkeligt hit under Halloween for dine børn.

7. Kikært og også Lime kage

abc_Key_Lime_Cake1_100406_msHvis en person ønsker at forbruge en ny kage ved hjælp af tangiest smag samt fyldt med vitaminer så dit kikærter samt kalk kage er det bedste en vedrørende dig. Da den faktiske navnet antyder, vil denne kage være majorly består med hensyn dåse kikærter og også lime saft. Normalt brun sukker samt almindeligt hvidt sukker anvendes inden for de fleste af dine kager; Men denne kage anvender fructose for en person at forsøde den. Vedrørende denne grund, denne kage er helt sikkert en spændende måltider valg for søde tandede diabetikere såvel som for bare med hensyn til alle de personer, der er ude strengt slankekure. Den faktiske birkes kan yderligere tilsættes for at forøge smag forbundet med denne store opskrift.

 

Nyttige tips til rejse Around The World

Store og nyttige tips, når du rejser. Se lige det her!

1. Et hoved fakkel vil være et flertal af gavnlige ting i verden.

Penge, pas, billetter og et hoved torch tendens til at være alt, hvad du virkelig kunne behov for bare om nogen runde verden tur. Et hoved fakkel er, inden for vores mening, den endelige element vedrørende rejser rundt i verden. Den er perfekt til camping – hvor ellers er nogen i øjeblikket kommer til at læse i hele sengen? Det er desuden afgørende vedrørende blackouts, som normalt optræder konstant omkring øerne i Thailand samt i Kathmandu. De er desuden ideel til badeværelser på motorvejen med natten, især i Indien. Ikke engang overveje at forlade for Round the Globe tur med ud en.

2. Gå ikke baglæns i flip flops.+

Dette ved blot ingen måde funktioner og forsøg på at enderne inden ydmygelse.

3. Oplev ‘Hej’ samt tak hele hver sprog.

Disse få ord, plus et smil, vil virkelig gå en lang vej. Du er mere tilbøjelige til at få disse sandt for nogen at livserfaringer ved hjælp af lokale folk i hele verden i den store begivenhed du åbner så meget som dem.

4. Overvej nogen reel håndklæde

Travel-World-TipsJa, det er sandt. Journey håndklæder bruge op langt mindre plads. Men medmindre en person erhverve en ny virkelig dyre, kan du nemt op beklager din egen rejse håndklæde køb ved blot den anden måned. Jeg virkeligheden, hvoraf mange ikke tørrer hurtigt, og ønsker at tørre din nuværende hele kroppen med en kan altid være lidt ligesom at tørre dig selv sammen med plastfolie. komfort kan være en ting, at du vil finde ud af at faktisk værd hele runden din verden tur, og en reel, ordentlig, fluffy håndklæde er et sikkert tilgang for at få det. Ideen gør vist ud af bruseren på en indefrysning formiddag 1 hundrede gange lettere.

5. Dobbelt kontrollere, før du vælger at undersøge ud

Hver gang du forlader et nyt hostel, hytte samt hotel, kastede øjnene over plads til at producere sikre, at du ikke har forladt noget bag. Ellers ligner mig, vil du efterlade et spor af ejendele omkring i verden på din Round din Globe tur.

6. Kontakt din egen mor hver nu, samt igen

Ligesom alle andre, har du sandsynligvis glemmer at ringe hjem ofte under dit nuværende runde din verden tur. Garanteret, når du modtager træt samt hjemve, er du mors stege aftensmad samt din forældede soveværelse vil højst sandsynligt være de eneste punkter på dit sind dermed gøre hende en tjeneste nogen forsøger at ringe. Encounter det, vil du sandsynligvis være at overføre sammen med hende igen, når din Round den virkelige verden turen er forbi.

7. Enhver bare virkelig skal pakke til en yr hvad du ville pakke i en uge

Det er en oldie men godtepose.

8. Tag bolden er forbundet med snor


Lyder en ny lidt underligt, men når dine nuværende rygsæk pauser, mens du er på farten rundt i verden, bolden er forbundet med snor er ekstremt handy. Ligeledes hvis du har tørre din luksuriøse fluffy håndklæde, snor er faktisk uundværlig. du kan måde en ny Blue Peter typen vask sortiment inden for få sekunder.

9. Tag en ny oplukker

Dette er hænder ned, den særlige største objekt med hensyn til at skabe venner inden for en runde din verden tur. Der er ingen grund cykle til en fjern strand i hele Vietnam eller måske Indonesien vedrørende solnedgang, medmindre du vil ende med at være i en ny position til at åbne som episk øl, når du får der. Frustration ikke engang begynde at betale for det.

10. Du må ikke investere din hele turen i Facebook!

Så mange mennesker rejse om hele verden med deres øjne limet til deres iPhone, iPad, MacBook samt Smart Phone. Den særlige mest fornuftige ting at udrette, når du ejendom inde i allerførste destination på din egen egen runde verden tur ville være at ringe til din mor så bytte det ud. Brug den om nødsituationer, uploade dine billeder, når din hukommelse løber tør, men ellers glemme alt om det. En individuel ønsker at være øjne op og kigger hele dig, bestemt ikke at kigge i retning af huset samt at forsøge at overgå de venner.

Forstå de forskellige forretningsområder Kultur Around the World

Det vil være meget lettere at kommunikere nu sammenlignet med med nogle andre i tid historie med mennesker i hele verden, ikke desto mindre, at der ofte derudover gør det lettere at lave fejl, også. E-mails og videokonferencer gør det muligt at handle virksomhed med folk omkring en anden side med kloden, og det kan være en glimrende metode til at indlede forhandlinger med virksomheder en person kunne genkende meget lidt om. Men etablering af en ny arbejdsmetode omstændighed næsten normalt brug for et par individuelle komme igennem kontakt med forud for stort set alle faste tilbud er som regel lavet.


Under telefonopkald eller endda videokonferencer, er det utroligt vigtigt at forstå protokollen vedrørende særlige kultur, der involverer de folk, du taler med, og desuden den nøjagtige samme gælder præcis i nogen fysiske møder så godt. Derudover indledende komme i kontakt med behov, som du forstår etikette i forhold til håndtryk eller måske hilsen.

 


Betydningen af ​​Hilsen hele International Commerce

Company-Culture-TraitsI de fleste internationale handel, hver sammenkomster forsøge at finde ud den traditionelle form for hilsen vedrørende én anden part. i hele verden, vil den faktiske vestlige håndtryk type hilsen forstås, ikke desto mindre, at vil ikke foreslå, at vil det burde være den automatiske 1st valg. Når du er fortrolig tilstrækkelig hjælp af toldvæsenet i person (er), kan du blive møde, skal du være klar til at hilse disse mennesker, fordi mode. Når indenfor tvivl, vil en ny lille tøven altid være den bedste måde at håndtere enhver hilsen. Lige efter særlige kroppens indført, alle burde forsinke at beslutte, hvad hilsen han såvel som foreslår hun. den handling at udvide hånden er et oplagt skridt i retning af den særlige håndtryk, ikke desto mindre selv da det kan ende med at blive mere kosher at bruge din hilsen af ​​huset nation endvidere til håndtryk.

Selv handshake hilsner i den vestlige verden menes helt normalt mellem dine køn, i andre kulturer kvinder kan hilse mænd forskelligt i forhold til de gør nogle andre kvinder.

Det kunne være korrekt etikette for din kvinde for dig at afvente flere særlige overførsel af manden, før du følger sammen med hendes egen. i Singapore, New Zealand, Taiwan, samt Sydkorea, pigen leverer pigen hånd først.

Nogle i de hilsner, du kan støde på i hele den internationale handel er:


* sydkoreanerne overveje cupping den særlige venstre hånd under den bedste underarmen hele håndtryk som at få en demonstration involverer respekt.

* Beboere involverer Hongkong, Kina og Japan mest selv nu overveje din korte og højtidelig bue som de rette midler til hilsen en ekstra person.

* I Thailand, vil du normalt blive mødt ved hjælp bedende hænder holdt på brystet samt vedtaget ved hjælp af en bue for dig at røre ved selve hage ved hjælp af fingerspidserne, og derudover det talte ord “sawasdee”, som normalt oversætter i for at “held og lykke”.

 


Enhver virksomhed, der skal udføres med folk fra deres landes garanterer den smule undersøgelse om din nuværende egen del, hvilket igen afspejler, at du respekterer en anden parts kultur og også skikke tilstrækkelige til at tage tid, der passer til dine behov for at få det rigtige. Det kan være den afgørende element i resultatet er forbundet med tidlig enterprise forslag og forhandlinger, og dermed give det den interesse, det fortjener.