Sådan vil jeg tabe mig efter et år med konstante rejser

Så fik vi lidt fedt. Jeg har brugt tips fra Hurtigtslank om vægttab til at tilrettelægge mit forløb.

Det var bundet til at ske i sidste ende, tror jeg. Spise i restauranter hver dag, drikker mere, end vi normalt gør, og forsøger alle mulige af foodie lækkerier på tværs af fire kontinenter sikkert ikke hjælper ens talje. Og hvem ønsker at gå glip af nogen af disse ting, når de er ude at rejse.

En uge i vores 2011 rejser i Auckland – vi var temmelig fit.

Vi gjorde faktisk ret godt de første fire måneder. New Zealand og Chile var steder, hvor vi Vandreture lange afstande mindst en gang om ugen i gennemsnit, og opholder sig temmelig aktiv resten af tiden. Så kom Argentina sammen. Bøf middage, rødvin, pizza, skinke og ost sandwich og medialunas var dagskost der. Bolivia var sundere og derefter havde vi et par anfald af madforgiftning i Peru for at få os tilbage til normal. Colombia begyndte nedgangen med sin lækre mad og håndværk øl. Vi var meget mindre aktive i Europa med vores lange vandreture bliver færre og færre. Så vinter hit, og det var alle over, selv i Mellemøsten, hvor maden var sublim.

gaatur

De steder, der virkelig dræbte os: Argentina, Irland, Storbritannien, Østrig, Tyrkiet, Tyskland og Jordan. Ikke at vi klager for meget. Og må jeg tilføje lufthavne og fly? Mangel på søvn og overspisning i transit er utroligt ødelæggende for ens figur.

Så nu er vi færdige med fuld tid rejser og tilbage til en lidt mere normale rutine, selvom sidder rundt på udkig efter oversøisk arbejde og ikke at kunne udøve i den australske varme hjælper ikke. Men vi har en plan: Operation Spol tilbage, hvor vi vil forsøge at skrue tiden tilbage et år til vores montør selv. Vi behøves endda ikke slankepiller! læs en anmeldelse her at klikke her.

Pigging i Jordan elleve måneder senere. Bemærk de samme skjorter, men en meget strammere pasform.

Hvordan vil vi opnå dette? Alle ved nedbrud kostvaner ikke arbejde så vi bare nødt til at tage det langsomt og få det ud af sundere måde. Vi har en tre trin plan:
LÆS Travel Januari Bruxelles Massive

1. Spis sundt.

Vi fjerne opfedning fødevarer fra vores kost og stikning til grøntsager, frugt, magert kød og fuldkorn. Vi vil ikke være at spise forarbejdede fødevarer, rødt kød, stegte fødevarer, fastfood, snacks og raffinerede kulhydrater. Tidligere har det været med til at have en “fri dag” til at holde os fra at miste vores sind (og vi har konstateret, at vi ikke normalt spiser så meget om fri dag, fordi vi har været så godt hele ugen).

2. Curb alkohol.

Vi plejer at holde sig til øl og vin, men selv disse drikkevarer har omkring 200 kalorier pr drik, som tilføjer op hurtigt, når du har en eller to om dagen, tre eller fire gange om ugen. Vi vil skære ud alkohol bortset fra en gang om ugen, når vi har en social begivenhed. Livet stopper ikke bare fordi du slankekure.

vaegt

3. Øvelse.

Vi hader fitnesscentre så for os betyder det at få aktiv udendørs. Desværre er vi i meget varmt vejr i øjeblikket, og vores en time Kapgang på stranden tre gange om ugen har været svært at følge med. Nogle gange er det stadig 32-34 grader C ved 07:00 og det gør det svært at få en tur i før mørke. Vi er nødt til at begynde at få op tidligt i morgen at gå, hvis vejret holder det op.

Desværre er dette ikke en post, der indeholder en magisk formel til at hjælpe andre tabe post-rejse, men jeg tænkte jeg ville dele vores kamp med dig. Johns mål er at tabe 15-20 kilo, og jeg har brug for at tabe omkring fem at komme tilbage til vores pre-rejse vægte. Vi holder dig opdateret om udviklingen.

I mellemtiden hjælpe os: har du nogen tips til at tabe sig, holde det ud eller forhindre rejse vægtforøgelse i første omgang? Har du tendens til at miste eller få vægt, når du rejser?

Save

Nyttige tips til rejse Around The World

Store og nyttige tips, når du rejser. Se lige det her!

1. Et hoved fakkel vil være et flertal af gavnlige ting i verden.

Penge, pas, billetter og et hoved torch tendens til at være alt, hvad du virkelig kunne behov for bare om nogen runde verden tur. Et hoved fakkel er, inden for vores mening, den endelige element vedrørende rejser rundt i verden. Den er perfekt til camping – hvor ellers er nogen i øjeblikket kommer til at læse i hele sengen? Det er desuden afgørende vedrørende blackouts, som normalt optræder konstant omkring øerne i Thailand samt i Kathmandu. De er desuden ideel til badeværelser på motorvejen med natten, især i Indien. Ikke engang overveje at forlade for Round the Globe tur med ud en.

2. Gå ikke baglæns i flip flops.+

Dette ved blot ingen måde funktioner og forsøg på at enderne inden ydmygelse.

3. Oplev ‘Hej’ samt tak hele hver sprog.

Disse få ord, plus et smil, vil virkelig gå en lang vej. Du er mere tilbøjelige til at få disse sandt for nogen at livserfaringer ved hjælp af lokale folk i hele verden i den store begivenhed du åbner så meget som dem.

4. Overvej nogen reel håndklæde

Travel-World-TipsJa, det er sandt. Journey håndklæder bruge op langt mindre plads. Men medmindre en person erhverve en ny virkelig dyre, kan du nemt op beklager din egen rejse håndklæde køb ved blot den anden måned. Jeg virkeligheden, hvoraf mange ikke tørrer hurtigt, og ønsker at tørre din nuværende hele kroppen med en kan altid være lidt ligesom at tørre dig selv sammen med plastfolie. komfort kan være en ting, at du vil finde ud af at faktisk værd hele runden din verden tur, og en reel, ordentlig, fluffy håndklæde er et sikkert tilgang for at få det. Ideen gør vist ud af bruseren på en indefrysning formiddag 1 hundrede gange lettere.

5. Dobbelt kontrollere, før du vælger at undersøge ud

Hver gang du forlader et nyt hostel, hytte samt hotel, kastede øjnene over plads til at producere sikre, at du ikke har forladt noget bag. Ellers ligner mig, vil du efterlade et spor af ejendele omkring i verden på din Round din Globe tur.

6. Kontakt din egen mor hver nu, samt igen

Ligesom alle andre, har du sandsynligvis glemmer at ringe hjem ofte under dit nuværende runde din verden tur. Garanteret, når du modtager træt samt hjemve, er du mors stege aftensmad samt din forældede soveværelse vil højst sandsynligt være de eneste punkter på dit sind dermed gøre hende en tjeneste nogen forsøger at ringe. Encounter det, vil du sandsynligvis være at overføre sammen med hende igen, når din Round den virkelige verden turen er forbi.

7. Enhver bare virkelig skal pakke til en yr hvad du ville pakke i en uge

Det er en oldie men godtepose.

8. Tag bolden er forbundet med snor


Lyder en ny lidt underligt, men når dine nuværende rygsæk pauser, mens du er på farten rundt i verden, bolden er forbundet med snor er ekstremt handy. Ligeledes hvis du har tørre din luksuriøse fluffy håndklæde, snor er faktisk uundværlig. du kan måde en ny Blue Peter typen vask sortiment inden for få sekunder.

9. Tag en ny oplukker

Dette er hænder ned, den særlige største objekt med hensyn til at skabe venner inden for en runde din verden tur. Der er ingen grund cykle til en fjern strand i hele Vietnam eller måske Indonesien vedrørende solnedgang, medmindre du vil ende med at være i en ny position til at åbne som episk øl, når du får der. Frustration ikke engang begynde at betale for det.

10. Du må ikke investere din hele turen i Facebook!

Så mange mennesker rejse om hele verden med deres øjne limet til deres iPhone, iPad, MacBook samt Smart Phone. Den særlige mest fornuftige ting at udrette, når du ejendom inde i allerførste destination på din egen egen runde verden tur ville være at ringe til din mor så bytte det ud. Brug den om nødsituationer, uploade dine billeder, når din hukommelse løber tør, men ellers glemme alt om det. En individuel ønsker at være øjne op og kigger hele dig, bestemt ikke at kigge i retning af huset samt at forsøge at overgå de venner.

Rundt I Andalusien

Andalusien er indbegrebet af alt, hvad der for os danskere er typisk spansk – her er tyrefægtning, flamenco, pueblos blancos – de karakteristiske hvide bjerglandsbyer, barske bjerge og frodige marker. På denne tur kommer I rundt til de fleste af Andalusiens kulturelle perler og smukkeste naturscenerier. Med et fint udbygget vejnet, veje af vældig god kvalitet og en skiltning, der er til at forstå, er det ingen sag at begive sig ud på de spanske motor- og landeveje. Tempoet er kvikt og på ægte sydlandsk manér tages hensyn og gives plads – det værste, der kan overgå den lidt nølende turist, er et lille trut i hornet fra den måske utålmodige bilist bagved.